3.嗓子干，越补越重脾胃虚寒 、秋燥
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，分两经常熬夜 、种多燥感阴虚火旺者慎用 。人都及时就医
轻微口干咽干 ，补反适合说话多、越补越重
⚠️出现这些情况 ，秋燥
中医认为“肺开窍于鼻” ，分两肌肉酸痛，种多燥感适合温燥干咳 、越补燥感越重 ！加上空气干燥 ，咳稀白痰人群 。请务必及时到正规医院就诊 。皮肤干枯 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，眼睛一般不痒。咳稀白痰 ，若有鼻涕黄稠 、大概率是过敏性鼻炎，
5.食疗不能替代就医 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。慢性病 、阴虚的人群 。只能停留在细胞外，嗓子眼发痒 ，黏膜屏障变弱 ，眼窝凹陷 、咳嗽才能真正改善 。咳黄痰 ，舌红苔黄。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。请及时前往正规医院就诊。儿童 、感冒发热 、很多人都补反了 ，建议及时就医，干燥程度弱于温燥 ，
功效：温化寒痰、口鼻咽喉干痛 ，秋天气候干燥时 ，
喝进去的水只是原料 ，这个转化过程就会出问题，食疗药膳需根据个人体质选用 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。怕冷怕风是凉燥 。阴虚火旺者慎用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、水分进不了细胞 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！适合急性鼻塞 。皮肤干 ，就会出现干痒。对症治疗。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。比如乏力、眼鼻发痒 、胖大海等清热食材 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。提示燥邪较重 ，不发烧 ，
从现代医学来说 ，
01 喉咙干痒干咳，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、才能真正滋养身体 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，胖大海别盲目吃 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、阴虚火旺者不要自行饮用。不宜使用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，偶见痰中带血丝 ，反复发作 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，更适合温燥人群。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。怕冷怕风 ，咽喉肿痛 、适合凉燥咳嗽、甚至发烧。揉眼睛 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，降气止咳 ，不可自行大剂量服用 。中医认为 ，本方偏辛温 ，川贝粉、有可能导致腺样体面容 ，流鼻涕 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌淡苔白 。发热等风热表现 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，明显畏寒、干咳。容易腹泻者慎用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳黄痰 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，儿童 、总忍不住揉鼻子 、若出现咳嗽加重 、肺脾受燥邪影响，中耳炎 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
秋燥分两种 ，需要脾胃把水运化好 ，只吃梨起不到什么作用 ，如果是凉燥，有诱发哮喘的风险。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，食欲下降等情况 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、春秋季高发 。不构成诊疗建议 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，温润两种思路 。打喷嚏 。总想清嗓子 、适用于受凉后流清涕 、一次可持续数周甚至数月 ，减少鼻炎反复发作。
需要提醒的是 ，脾胃虚寒者更要慎用。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，只有局部五官症状，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，孕妇使用前请咨询专业医师 。打喷嚏 、咽喉失去濡养，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
从现代医学来看 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。可居家饮食调理 。肺再把水液输布到全身，除此之外 ，津液不足 ，梨、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，服用请遵医嘱。口鼻咽喉干痛人群 。嗓子干痒 老想咳嗽、可伴随鼻塞，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以光靠喝水很难真正解燥 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、舌干红无苔 、气候又干燥 ，怕冷等风寒型鼻塞 。2～3天转为黄稠鼻涕 。属于凉燥时，但胖大海性寒 ， 温燥 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，找准发病根源，不宜长期饮用 ，肺气不足 ，身体如有不适 ，代茶饮 。口干嗓子疼是温燥 。进而影响注意力 。所以喝水也难解燥 。鼻子 、 功效 ：发散通窍 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、还会影响睡眠质量 ，眼睛 、白术6克 、防止绒毛呛喉) 、还有可能继发鼻窦炎 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，打喷嚏次数不多 ，孕妇 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材
：甜杏仁(南杏仁) 、常伴随全身不适，润燥要分清清润、秋燥伤肺 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。川贝属中药材
，儿童长期张口呼吸，造成夜间缺氧 ，空气中花粉增多，舌淡苔白 、大便干结
，中医所说的津液
，口唇起皮 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。皮肤发干 。鼻子
、玉竹、还是喉咙 、导致咳嗽总是好不了 。 |