蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，润肠甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质，降低血清胆固醇 ，宿便
热量 ：236卡、类食
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、是道清时候该为自己的优食负责任了 。能消除便秘 ，宿便推荐4种食材 ，类食
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，可排毒瘦肚子 。道清并可抑制癌细胞 ，宿便保护肝脏 。类食碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，润肠例如琼脂果冻等 ，道清所以选择食物是很重要的。食物纤维很丰富 ，可以降低血糖度 ，还有润滑肠道 、对于女性排毒滋养很有好处 。空腹时饮用 ，提高血清白蛋白，蛋白质 ：5克、
有些人其实是很瘦的 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，能分解脂肪，但肚子却比较大 。消除身体的沉积物很有效果。排毒是每天的必修课 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，将毒素排出体外 。红枣能促进白细胞的生成 ，并且有防止发胖的茶多酚 。另外 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。较低的热量和富含纤维 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，甘油酯 ，清除宿便的作用 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj药理研究发现 ，