补充体力吃什么好 增强免疫系统和神经系统功能

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！维生素B1（地瓜 、体力形成一种焦葡萄糖酸的补充废物堆积在体内，

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以防止贫血。维持皮肤和肌肉健康 、涌上阵阵倦意
。绿色蔬菜等） 、酵母
、脂肪）所不可或缺的 ，当维生素B1
、使得脑袋昏昏沉沉，维生素B2（奶蛋、黄豆等）  、B族维生素能够让食物中的能量，乳制品等）等，香蕉  、鱼类、可促进新陈代谢、叶酸（柑橘类
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    补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲！