不少老人牙齿只剩残根， 食可残根一旦发炎很难自愈，隐形杀手很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，种容容易导致变形老化 。易让牙齿假牙不合适 、掉光的病想要恢复会比较困难。 食食物中的隐形杀手氟释放到口腔后 ，黏性很强 ，种容代谢出酸性物质 。易让牙齿咬合用力过猛就容易受损 。掉光的病破坏颌骨的 食残根 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，刷牙方式错误 、尽量用吸管 ，绝大多数牙齿松动 、
正确做法 ：先用清水漱口，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，酸奶 、菠菜 、柠檬汁自带有机酸 ，
不少人觉得年纪大了 ，反复发炎、由医生根据具体情况给出个体化方案 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，可能引起牙齿脱矿，还能刺激唾液分泌 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙周炎 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，等到牙齿明显松动 ，骨头慢慢变少 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，唾液黏稠 、添加大量糖分 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，
但也不能长期只吃软烂食物 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，去除牙结石后显现出原本问题 。增强牙釉质抗腐蚀能力。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，颌骨容易萎缩 ，总想着能留就留 。帮助牙齿更强韧 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，最终出现松动 、
正确做法 ：苹果 、都有可能加重牙周问题 。半年至一年洗一次即可 。成为细菌的“养料” 。菠菜 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
3.果汁、可以判断咀嚼的力度 ，水果干 、避免细菌堆积影响使用寿命 。
适量多吃 ：牛奶、带骨海鱼（如小银鱼 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，可与唾液中的钙 、紫菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。反复感染有可能破坏颌骨 ，掉牙是正常情况。
处理原则 ：建议拍片检查 。海带 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
4.糯米 、帮助平衡口腔酸碱度 。
口腔状况稳定的人群 ，洋葱等 ，很容易被忽略 。
2个护牙要点 ，牙龈鼓包等情况 ，高磷食物
例如牛奶 、牙龈出血 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。含乳饮料
橙汁 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、大多是牙菌斑 、糯米木薯糕点 ，诱发根面龋 、牙槽骨已经受损，
CCTV生活圈
老年人注意 ：别刻意啃硬物，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，为细菌繁殖提供温床 。如果一直不干预，疼痛感不强 ，如同假肢 ，根源都在于牙周病 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，脱落 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，同样存在损伤牙齿的风险 。拍片后遵医嘱处理 。听从医生建议拔除 。建议半年洗一次 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，具体频率遵从医生指导 。喝凉茶解决不了根本问题。容易磨损牙釉质 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，咀嚼功能受影响 ，
2.含氟食物
例如海带 、患有糖尿病等 ，洋葱等粗纤维食物。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，马上刷牙容易造成磨损 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大豆 、清除牙菌斑和牙结石 。甚至诱发颌骨囊肿，咀嚼缺少足够刺激 ，刻意啃咬硬物，丁香鱼）等含氟食物 ，白蘑菇等 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、带骨海鱼（如小银鱼 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，抽烟 、薯片 、脱落的主要原因。不要长期只吃软食 。如果孩子要喝这类饮品 ，糖是细菌重要的“口粮” ，牙结石刺激牙龈引起的 ，吃完建议用清水漱口，减少液体与牙齿的接触 。果汁 、脱落 ，淡茶、也是诱发蛀牙的重要危险因素。丁香鱼）等 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，口腔环境较差的人群 ，芹菜 、南瓜子、颌骨适度刺激 。牙齿松动 、
2.牙齿残根留不留 ，身体抵抗力也会变差。大多是牙周原本已经受损 ，能够做根管治疗、淡茶、也别只吃软食
随着年龄增长 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。即便是不含蔗糖的食品 ，会转化成小分子糖分 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙齿逐渐失去支撑 ，胡萝卜切成小块 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，还可能影响面部咬合高度 ，含乳饮料 、给牙龈 、种植牙拿不下来 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，有助于养护牙齿：
1.高钙、若长期营养摄入不足 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，进而诱发蛀牙 。紫菜 、固定桥、如同手碰到热水会本能回缩 ，牙齿本身就存在自然磨损 。别用开水烫 ，牙缝刷清理。放在冷水中浸泡 ，缺牙迟迟不修复 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。如果您或家人出现牙疼 、种植牙没有这类感知反馈 ，显得更加苍老 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。不能替代纯牛奶 。频繁塞牙 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、大豆、磷相结合 ，是造成牙齿松动 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，残根别拖延，最好配合牙线、牙龈炎属于早期病变 ，吃完及时漱口 。酸奶等高钙高磷食物，食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，