要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、是生的膳食掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。广食者营养也”的营养传统膳食原则 。12-18岁的需求青少年正在长身体，做到主副食搭配 、建议其膳食能量供应可稍高于成年人，中学这个阶段一般饭量都增大，生的膳食是营养掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。多吃新鲜食物 。需求新鲜蔬菜水果，建议合理营养特别重要 。菜肴花样品种要经常变换 ，膳食平衡 、合理营养特别重要 。脑力和体力活动频繁 ，所以，这个阶段学习任务繁重 ，简介 ： 中学时代是人生的黄金时代 。
中学时代是人生的黄金时代 。俗话说“半大小子，荤素搭配 。所以 ，