【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法粳米洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，绿豆 、
2.鲜莲子洗净 ，再用小火煮45分钟 ，绿豆 、南瓜1个 ，益脾开胃 、依次放人锅中 ，沥干水分 。
【功效】
滋补强体、用旺火煮开 ，红枣 、糯米各50克 ，
5.糯米 、鲜莲子 、再蒸约10分钟即可 。润肤美容 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克 ，
3.百合洗净，放人蒸锅中
，撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡回软 。白糖10克，去蒂
，鲜莲子 、待瓜肉熟后， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味 。盐2克 ，捞出 ，
6.南瓜洗净 ，挖去子瓤 ，粳米 、把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克 ，白糖10克 ，冷水适量 。加水煮半小时，放入上述材料略煮一下 ，用冷水浸泡3小时 ，补心安神 、