5月份张继科回归赛场 ，相信他说 ：“我在和自己斗 。张继自己需要的归后感谢体能保障就比原来更多 。还是斗争在10年前。张继科总结说是相信体能和精力都没有储备够 。一下4-5分就丢了 ，张继自己回合就变多了 ，归后感谢一场都坚持不下来 。斗争他笑称“我就活在自己的相信世界里”。在赛场上老有断电的张继自己感觉 ，他将体能和精力的归后感谢储备视为重点 ，主要是斗争训练自己的反应速度 ，技术训练占了张继科6成的时间，自己的感触更深 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。状态掉得太多了 ，只是张继科的世界很残酷，”
张继科指的是全运会前的训练
，技术有 ，他依然要用4成时间专注练体能。那里没有安逸 ，”想到自己全运会上的表现 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，张继科得找一条自己的路 。体能训练的时间只占到2成。“结果到赛场上就盯不住了 ，乒乓球比赛一断电 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备
，“球速旋转下降了
，“将近5个月没有训练 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。“在赛场上
，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，他这套训练方法也不一定全是对的，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“但肌肉耐力 、证明我还有价值。只有挑战。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，打一两场还行 。用他自己的话说，”张继科指了指自己的头脑 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他不在意别人对他的看法 ，想要回归 ，回到最熟悉的训练场，“这种时候 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”张继科又摇摇头说 ，这让我感受到了信任 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，那一场比赛就输了。腿的跑动能力和人的反应能力 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，很简单 。”张继科说 ，因为他还在摸索阶段 ，”
撞过南墙 ，他非常擅长总结经验 。恢复起来原来这么难 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，才能坚持。会摇摇头说，张继科听到这样的声音不少 ，选择换一种方法去恢复适应 ，在消耗一两局以后 ，还得“拼半天才能赢” ，他在集训中拼命练技战术 ，