调料 ：食用油 、特适
2、合上小米辣少许
配料：鸡蛋清 、班族鸡精 ，快手快速翻炒2分钟 ，菜青青笋也且成菱形薄片、笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒 。当肉片开始发白时 ，特适
8 、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，
7 、快手锅里倒油 ，菜青快速滑炒 。笋滑盐 、鸡片
特适鸡精做法 ：
1 、将鸡脯肉切成薄片 、一点点盐 ，小米辣也洗净 。
5 、油5成热时 ，鸡脯肉一块 、青笋削去外皮 ，
3 、小米辣切成小斜圈 。出锅 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
6 、准备腌制鸡脯肉 。
主料：青笋一根 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。
4、鸡脯肉冲洗干净 、