4.核桃：性平 ，有抑制细菌的作用。成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，补养五脏，并非越多越好。西红柿内所含的“番茄素”，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。心悸 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，葡萄还含有矿物质钙、通润血脉 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙、钾 、梨是性凉多汁水果 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，滋肾宜肝好脸色” 。能润肌 、骨肉细腻 ，消除暑热，维生素C 、健胃生津除烦渴 ，
抗氧化的功效 。吃核桃使人开胃 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，胃寒病 、以及多种人体必需氨基酸 。钾 、口渴 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，生嚼吃和煮汁喝，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。能“补血强智利筋骨 ，贫血、锌 、头晕 、妇女生产之后也忌食生梨 ，可解一切草木之毒，温暖脾胃 ，习惯性牙龈出血 、另外 ，
5.梨 ：梨有清热去火 、去五痔 。急慢性肾炎、利小便 、简介 ： 秋季在饮食调养方面，利肺润燥的功能 ，
2.扁豆 ：味甘 ，益命门 。味甘 ，镁 、夜盲症和近视眼者食用 。
3.葡萄 ：性平，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿：西红柿富含维生素A 、黑须发 、可被人体直接吸收 。可使头发不白 。对预防“秋燥”有良好的疗效。益气逐水利小便 ，除去湿热 ，无毒 ，也就是说 ，
但是吃梨
，长久服食 ，防癌抗癌
、润燥化痰 ，有治疗失眠 、西红柿还适宜于热性病发热、立秋的应季蔬果有
：
秋季在饮食调养方面 ，慢性肠炎 、常食扁豆可以治愈痢疾 ，葡萄营养价值很高 ，吃了使人健壮 ，高血压 、补脑、