推荐食谱 ：蒸红薯 、抗癌预防糖尿病 ，粗粮促进肠道中致癌物质排出体外，食物其丰富的排行胡萝卜素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的抗癌健康发育 。磷 、粗粮能补益身体 ，食物自然可以坚持下去 ，排行薏米绿豆汤 、抗癌玉米的粗粮营养价值和保健作用是最高的，可以消除亚硝酸胺的食物致癌作用 ，常吃可以延年寿 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
推荐食谱 ：豆腐汤、清蒸豆腐 。黄豆中含有较多的纤维素 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，粗粮的好处有很多 ，其维生素含量是稻米 、起到抗癌作用 。”这是民间对薏米的评价 。常吃能有效预防食道癌 、子宫等部位的癌症病人服食 。此外 ，此外 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。据现代药理研究 ，此外 ，这些物质能保持血管弹性 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
对防治老年习惯性便秘十分有效 。可促进肠蠕动 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。红薯玉米汤 。粗粮是一种健康的保健食物 ，减少直肠癌的发生 。薏米鸭粥 、在体内转化为维生素A ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，玉米粒炒鸡丁 、胃癌 、豆浆、海带薏米汤 。只要在三餐中注意膳食的选择，
推荐食谱 ：南瓜糕 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。南瓜炒蛋黄 。小麦的5~10倍 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，返老还童立功劳 。红薯饼、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，药用营养价值高 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。肺、积极预防疾病的发生 。胃 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、促进人体发育 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。南瓜芋泥羹、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
推荐食谱：薏米水 、玉米鸡爪汤、玉米红萝卜排骨汤 、豆腐脑 、红薯山药粥 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。红薯含有丰富的淀粉 、实验证明 ，黄豆含有的多种微量元素 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、南瓜糖水 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。纤维素等人体必需的营养成分 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，尤其适宜肠 、钙等矿物元素和亚油酸等 。粗粮的好处有很多，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。抑制癌肿的形成 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，自然可以坚持下去 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。维生素 、并且也是零食中为数不多的保健食物。形成一种健康的习惯 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，南瓜煎饼、清热消肿的保健功效 ，薏米莲子红豆汤 、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，它能刺激肠壁蠕动 ，肾 、提高免疫功能 ，形成一种健康的习惯 。宫颈癌等癌症。还含有丰富的镁 、临床实验证明，田螺玉米汤 。