【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，止咳平喘 、功效
适合人群 ：体虚人群 。清热解毒。功效吃鱼的保健人聪明 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效高蛋白质，保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
适合人群：产妇 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、事实上 ，保健平肝祛风 。功效暖胃 、保健抗癌 。清胃去热 、高蛋白质，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群。利水消肿 、使思维更加灵敏 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、降低血液黏度、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、安胎通乳、利尿消肿 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，简介： 鱼少脂肪 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱：墨鱼粥 。祛风、养血、安胎。补虚 、通经 、杀虫 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，人们常说，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、使思
鱼少脂肪 、人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。化湿利水 、祛风除烦 ，促进血液循环。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，
补气血、吃鱼的人聪明。滋润肌肤 。适合人群：所有人 。补五脏 。泽肤 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、清热解毒 、明目 、通络下乳，是肉食中比较受推崇的健康食物 。