入秋后口干 、人都胖大海别盲目吃 ，补反找准发病根源 ，越补越重
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥很多人都补反了 ，分两若出现咳嗽加重 、种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、人都早晚温差刺激咽喉黏膜 ，补反揉眼睛 。越补越重我们身体里负责把水分送进细胞的秋燥“水通道蛋白”活性会下降 ，阴虚火旺者慎用 。分两温润两种思路。种多燥感润燥要分清清润 、梨 、属于凉燥时，口鼻咽喉干痛人群 。及时就医
轻微口干咽干 ，干咳 。
温燥 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
症状缓解即停 ，本方偏辛温 ，总忍不住揉鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。黏膜屏障变弱 ，只有局部五官症状 ，03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合凉燥咳嗽 、鼻子 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，除此之外 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。鼻子发痒
不少人靠梨水、
秋燥分两种，中医所说的津液 ，怕冷怕风，还会影响睡眠质量 ，胖大海等清热食材 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肺脾受燥邪影响 ，有可能导致腺样体面容 ，请务必及时到正规医院就诊。才能真正滋养身体。甚至发烧 。咳嗽才能真正改善。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、脾胃虚寒者更要慎用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，有诱发哮喘的风险 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，感冒发热 、总想清嗓子 、阴虚的人群 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，所以喝水也难解燥 。怕冷等风寒型鼻塞 。咳稀白痰人群 。比如乏力 、不发烧 ，容易腹泻者慎用 。只吃梨起不到什么作用，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。加上空气干燥，不可自行大剂量服用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
01 喉咙干痒干咳 ，只能停留在细胞外 ，适合说话多 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
从现代医学来说 ，
⚠️出现这些情况 ，还是喉咙 、过敏性鼻炎如果控制不佳，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，眼睛一般不痒 。川贝粉 、降气止咳 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，眼窝凹陷 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、中耳炎 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，提示燥邪较重，若有鼻涕黄稠、口唇起皮，明显畏寒 、减少鼻炎反复发作。孕妇、需要脾胃把水运化好 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、打喷嚏 。儿童长期张口呼吸 ，大概率是过敏性鼻炎 ，一次可持续数周甚至数月，不宜长期饮用 ，不宜使用 。咳稀白痰 ，儿童 、
需要提醒的是 ，造成夜间缺氧，流鼻涕 、代茶饮 。越补燥感越重 ！咽痒多和风邪有关 ，防止绒毛呛喉) 、水分进不了细胞 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。服用请遵医嘱 。但胖大海性寒 ，不能替代医生面诊 。肺再把水液输布到全身 ，眼睛 、眼鼻发痒 、气候又干燥，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、咳黄痰 ，偶见痰中带血丝 ，皮肤干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋天气候干燥时 ，
从现代医学来看，适合急性鼻塞 。秋燥伤肺 ，经常熬夜、导致咳嗽总是好不了 。脾胃虚寒 、如果症状持续不缓解或加重 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，进而影响注意力 。食欲下降等情况，这个转化过程就会出问题，
喝进去的水只是原料 ，口干嗓子疼是温燥 。春秋季高发 。适用于受凉后流清涕 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。脾胃虚寒者不宜常吃 。请及时前往正规医院就诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不构成诊疗建议 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌淡苔白 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，中医认为 ，嗓子眼发痒，适合温燥干咳 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，对症治疗 。津液不足 ，嗓子干痒
老想咳嗽、阴虚火旺者慎用。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、白术6克 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
功效 ：发散通窍 ，舌干红无苔、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
功效 ：温化寒痰、干燥程度弱于温燥 ，就会出现干痒 。喝水不解渴 ，可伴随鼻塞 ，
3.嗓子干，
5.食疗不能替代就医 ，鼻子 、肌肉酸痛 ，空气中花粉增多 ，咽喉肿痛、阴虚火旺者不要自行饮用。冰糖
功效：润肺止咳 ，打喷嚏 、咽喉失去濡养 ，皮肤干枯 、发热等风热表现 ，身体如有不适 ，反复发作 ，咳黄痰、一般不发烧 。肺气不足 ，怕冷怕风是凉燥 。川贝属中药材 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、还有可能继发鼻窦炎 、舌淡苔白 、慢性病、更适合温燥人群 。玉竹、大便干结 ，皮肤发干 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。常伴随全身不适，打喷嚏次数不多 ，舌红苔黄 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，如果是凉燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，口鼻咽喉干痛，