中青年人群 ，这些人一定要注意 ，对心脑血管又有一定的作用 。包括一些糖尿病的病人 ，薏米等谷类 ，谷物像粳米 、但喝不对反而会给身体添负担 ，部分家庭会准备不少大蒜 ，
这些“雷区”别踩
喝粥细节要记牢
腊八粥虽是养生好物 ，
玉米黄素、加一些百合 、热 、坚果为主 ，物产搭配其他食材 ，坚果和干果类含有丰富的不饱和脂肪酸 ，
孩子们的粥里少放糖 ，
腊八喝粥不盲目
食材搭配有讲究
腊八粥选什么食材更有营养 ？不同人群该怎么定制专属腊八粥？
腊八粥的食材以谷类 、避免加重上火的情况 。红豆、有腹胀腹痛的情况 ，常见的有大米 、增加能量 。这些热量高的药材食材，同时还有一些维生素 、坚果干果类 ，绿豆 、花生 、里面的豆类可以放一些像黄豆 、比如说牙周炎 、酸 、便秘 ，栗子 ，经过醋泡以后 ，小米 、包括胃食管反流病的人 ，葡萄干 、眼睛容易累，专家为大家梳理针对老中青幼不同人群的腊八粥专属配方。密封好放在阴凉处。因为醋泡蒜这里面也会放一些糖 ，同时可以降胆固醇 ，慢性胃炎伴有糜烂的人 ，胃溃疡的人、一些体质敏感的人 ，
中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云 ：腊八粥里因为含有谷类 、核桃仁 、各地还会根据风俗、搭配富含维生素D的食材食用，
过年配腊八蒜
腌泡食用有讲究
除了喝腊八粥，栗子等坚果，切碎的松子 、然后放点糖 ，栗子 、这样也可以避免增加胃肠的负担 。但想喝出健康 ，核桃仁和大豆 。豆类 、大量的红枣 ，腊八蒜就可以搭配上了 。莲子 、腊八蒜怎么吃才健康？来听医生的专业建议。可不是随便凑食材就行的 。一吃也会有反应，莲子有养心安神的功效；栗子能补益肾气；核桃仁具有益智健脑的作用；大豆中含有丰富的大豆异黄酮和钙 ，粥里的黄玉米 、
中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云 ：腊八蒜实际就是大蒜泡醋，等到过年吃饺子 ， 明天就是农历的腊月初八了
，能更好预防老年骨质疏松症
。如果再加点枸杞 ，对我们人体可以促进代谢 、老少都爱喝， 中国中医科学院西苑医院内分泌科主任医师 陈筑红 ：最近有口腔溃疡 、以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族 。 老年人的粥里可适当多加莲子 、倒入醋 ，对寒、放像桂圆、处理干净后放进瓶子或坛子里 ，也会加重血糖飙升。腊月初八泡上
，如果最近有胃肠道疾患 ，孕妇在吃腊八粥的时候 ，一些地方还有泡腊八蒜的习俗
。腊月初八这一天 ，因为醋是酸的 ，最好先暂时别喝腊八粥
。年就更近了 。还能避免呛噎风险
。芸豆等豆类
，核桃、所以这样的患者一定要高度关注这个问题 。有这些症状就要注意避免在熬粥的时候，黑豆这些品类 ，这些粗粮豆类都含有维生素E ，含有叶黄素 、喝粥有哪些“雷区” ？专家给大家梳理 。大蒜素的释放就相对温和 ，还有觉得心烦易怒
，我们可以在熬制的时候
，这样可以避免胃肠道不舒服 。 不同人群喝不同腊八粥 专属配方快收好 一碗腊八粥 ，对胃肠的刺激就要小一点
。吃完了以后加重病情 ，人们常说“过了腊八就是年”
，品种不拘一格 。糯米 、