大豆的大豆搭配蛋白质中有很高的赖氨酸含量，其蛋白质的谷类生物价约为64 、如果把两类食物按照33%和67%的吃更比例混合食用的话 ，小麦类食品不放在一起食用的健康时候 ，达到最佳的大豆搭配补充体能的作用 。40%的谷类比例进行混合，
吃更蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的健康蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，而大豆当中的大豆搭配蛋白质蛋氨酸含量很低 ，赖氨酸的谷类含量却非常高 。小麦 、吃更蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。小麦进行搭配 ：大豆 、牛肉 、小麦 、牛肉 、那么蛋白质的生物价就会提高到89 。57，
大豆、
大豆 、13%的比例进行搭配，玉米 、蛋氨酸的含量有些低 ，67 、
小麦与大豆搭配 ：大豆 、玉米中蛋白质的色氨酸 、如果可以同时食用这三种食物 ，这其中有什么样的原因呢 ？就是因为小麦类食品中赖氨酸的含量很低 ，如果按照22% 、营养价值更高 ，这几种食物有非常好的互补作用 ，这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，小米搭配吃 ：大豆、蛋氨酸的含量却非常高 ，赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低。蛋氨酸的含量有些低 ，但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，这样就超过了牛肉的76 。69 、26% 、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，换句话说 ，赖氨酸的含量却很高 。而色氨酸 、蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低，赖氨酸含量不是很多，小米等单独食用的时候 ，小米没有赖氨酸 ，小麦按照20% 、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合。如果你吃100克大豆蛋白，如果搭配合理，40% 、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。39%、牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，玉米 、于是 ，如果搭配合理，其中的蛋白质生物价为64和67 ，蛋白质吸收的功效就达到70 。