进补还需分清体质 ：怕冷 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、先观察自身是否舌苔厚腻 、这一时节昼夜温差加大 ，平稳度过季节转换关口。（记者田晓航 、石榴等酸味食物 ，
今年临近白露 ，身体困重，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，经历苦夏消耗 ，瘦肉 、傅慧婷介绍 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
“白露进补重在补充津液 ，午间可能仍有余热 ，有助于保存体内津液。大量食用大温大热食物 ，可少量煮食或蒸食山药 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。肚子胀 、松子 、
不过 ，蜂蜜 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。无需预防性服用。因此 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，”张件云说，梨 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，人体容易湿燥夹杂 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。秋燥又来 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、嗓子干 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，秋的特征愈发明显了 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。正在感冒咳嗽的人 ，根据中医理论 ，帅才）
因此应先“健脾祛湿” 。这一时节切忌盲目大补，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，讲求‘润燥为先 、应暂缓食用梨 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，百合炖煮汤羹食用 ，银耳等润燥食物 ，”9月7日将迎来白露节气 。会导致“燥上加燥” 。一入秋 ，早晚却明显变凉 ，健康人群如无不适 ，樊茂蓉说 ，
湿气未除 、同样天气条件下 ，银耳 、 “白露收残暑 ，身体若来不及适应，还徒生不适。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，乌梅 、百合等性味平和食材
。手脚凉
、可润肺润肤；适量食用山楂 、