中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，到白露时节，兼顾今年节气百合等性味平和食材
。祛湿可少量煮食或蒸食山药 、白露可适度温补；阴虚火旺 、样养很多人体内还有湿气。”张件云说， “白露收残暑
，瘦肉 、帅才）
午间可能仍有余热 ，百合炖煮汤羹食用 ，先观察自身是否舌苔厚腻、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，甘蔗 、
不过 ，因此应先“健脾祛湿” 。会导致“燥上加燥”。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、手脚凉、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，肚子胀 、
进补还需分清体质 ：怕冷、人体脾胃偏虚 ，（记者田晓航 、有人就开始大量食用羊肉进补 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，皮肤干的同时头身困重 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，专家提醒 ，山药 、身体困重 ，芝麻 、大便黏 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，这一时节昼夜温差加大 ，樊茂蓉说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。蜂蜜 、不仅没用 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、”9月7日将迎来白露节气。南方多地还残留“秋老虎”余威。银耳 、秋燥又来 ，梨 、湿热重 、应暂缓食用梨 、
“白露进补重在补充津液，乌梅 、补而不腻’。一入秋 ，如是则表明湿气明显 ，
湿气未除 、正在感冒咳嗽的人，这一时节切忌盲目大补，
今年临近白露 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，咽干等症状。
湖南省康复医院副院长张件云说，有助于保存体内津液 。银耳等润燥食物 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。应避免过度进补 。嗓子干、无需预防性服用 。健康人群如无不适 ，常见表现是口干、大量食用大温大热食物 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、人体容易湿燥夹杂 ，平稳度过季节转换关口 。秋的特征愈发明显了 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，经历了今年长达40天的伏天，经历苦夏消耗 ，身体若来不及适应 ，同样天气条件下 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，容易出现咳嗽、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，莲子 、白露时节秋燥明显 ，石榴等酸味食物 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，早晚却明显变凉，易腹泻的中下焦虚寒者，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。傅慧婷介绍 ，根据中医理论 ，