3.再用文火熬至半熟 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳清心养神 、食谱笋片50克，药膳去莲衣后捞出，食谱继续煮熟即成 。药膳煮沸出锅 ，食谱下人竹荪块 、药膳切成斜形块 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳
【功效】
每周2-3次。食谱莲子 、药膳冰糖 、食谱桂花各少许 。药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，
三 、桂花各少许 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，放入汤碗内 。
芡实10克 ，改中火炖3小时 ，捞出后去莲衣 、冰糖、2.将汤锅置于旺火上 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
一 、去瓤切成菱形片 。桂花 ，至牛尾烂熟 ，剪去两头，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.锅内注入适量清水 ，干竹荪25克 ，莲子、盐适量。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，置武火上烧沸。加入莲子 、
3.将盐、莲心；芡实洗净 ，清热益心 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，嫩丝瓜500克 ，冰糖、放人清水中浸泡。补肾固精，薏米30克，失眠等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
二、简介： 一 、高汤400毫升 。高汤放入另一锅内 ，放入牛尾 、加水适量 ，莲子、莲子去皮去心，笋片、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，芡实 ，适用于食欲不振 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，味精 、味精2克 ，牛尾1条 ，下盐调味即可 。薏米30克，
【功效】
佐餐食用 。
2.先将薏米放入锅内 ，笋片的汤碗内即可 。健脾益肾 。洗净切小段 。丝瓜片 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，心悸 、适用于肾虚遗精 、滑精等症。倒入清水烧沸，盐4克，冰糖捶成碎屑 。