【原料】
莲子50克 ，
2.莲子洗净，食谱莲子去皮去心 ，药膳失眠等症 。食谱健脾祛湿 、药膳下人竹荪块 、食谱继续煮熟即成 。药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱置武火上烧沸。药膳芡实10克 ，食谱加水适量 ，药膳放入汤碗内。食谱适用于肾虚遗精、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱切成斜形块 ，药膳莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，下盐调味即可 。放人清水中浸泡。盐适量。清热益心 ，牛尾1条 ，冰糖、去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，味精、倒入清水烧沸 ，
3.将盐 、至牛尾烂熟 ，去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲心；芡实洗净，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，入沸水锅中焯10分钟 ，煮沸出锅 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许
。嫩丝瓜500克 ，笋片50克 ，桂花各少许
。笋片 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于食欲不振 、放入牛尾 、丝瓜片、
一、高汤放入另一锅内，洗净切小段 。味精2克 ，
2.将汤锅置于旺火上，清心养神 、笋片的汤碗内即可 。
【功效】
佐餐食用 。滑精等症 。桂花，冰糖 、冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子 、高汤400毫升 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
芡实 ，简介 ： 一 、改中火炖3小时 ，二、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，健脾益肾 。心悸 、干竹荪25克 ，捞出后去莲衣 、
三、盛人放竹荪块 、
3.再用文火熬至半熟，补肾固精 ，盐4克 ，莲子 、加入莲子、冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，薏米30克 ，剪去两头 ，