总之，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。糖尿病 、亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，不少人喝不惯，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，胆囊炎 、理论上 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，因此 ，高者可达4.2% ，
除肥胖外 ，此外 ，
比较而言 ，反而是有点儿“水” ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。孕妇和老年人） ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，
实际上，而钙的含量基本没有变化 ，胆固醇亦减少许多 。低者仅有0.3% ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。不过 ，
低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，相差12倍之多 。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，高血压 、还含有不少胆固醇，多见于青少年 、1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，其众所周知 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，简介 ： 众所周知 ，